تخلصي من الضغوطات اليومية بخطوات بسيطة


timthumb.phpلا يوجد مكان أفضل من غرفتك الخاصة لتسترخي وتتخلصي من ضغوطات العمل و الدراسة و المشاغل اليومية.
عليك فقط اتباع  بعض الخطوات  البسيطة:
الخطوات:
1. اجلسي على الأريكة وانقعي قدميك في ماء دافئ به قطرات من الزيوت العطرية من اختيارك، دلكي قدميك بضع دقائق ثم جففيها.
2. شغلي موسيقى هادئة واسترخي و اغلقي النوافذ والباب واسدلي الستائر.
3. اشربي  كوب لذيذ من الكابتشينو أو  الشاي الساخن أو المشروبات المفضلة لديك.
4. لا تنظري إلى الساعة وتجاهليها تمامًا و استسلمي للنوم.
5. ستستيقظين بمزاج جيد.
خصصي وقتاً لهذا مرة كل أسبوع على الأقل فبرغم بساطة هذه الأعمال إلا أن تأثيرها جيد جدًا.

Leave a Comment